Опрос

Довольны ли Вы нашими услугами?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...

психология чистоты

Сильная психология чистоты.

Что такого особенного в хорошо организованной картине дома, которая так нравится людям? Почему некоторые проводят свободное время, просматривая блоги, которые учат их, как переставлять свои шкафы или как лучше всего использовать цветовую кодировку своих картотек?

Поддержание чистоты и порядка — это хорошо для вас, и наука может это доказать.

Исследования под руководством доцента НиКола Р. Кейта, доктора философии, ученого-исследователя и профессора Университета Индианы, выяснили, что люди с чистотой в доме более здоровы. Кейт и ее коллеги отслеживали физическое здоровье 998 афроамериканцев в возрасте от 49 до 65 лет, демографических групп, которые, как известно, подвержены повышенному риску сердечных заболеваний. Участники, которые содержали свои дома в чистоте, были более здоровыми и более активными, чем те, кто этого не делал. Фактически, чистота дома была даже более важным показателем физического здоровья, чем возможность ходить пешком.

Исследование 2010 года использовали программное обеспечение лингвистического анализа, чтобы измерить, как 60 человек обслуживают свои дома. Женщины, которые описывали свои жилые помещения как «загроможденные» или полные «незавершенных проектов», были более подвержены депрессии и утомлению, чем женщины, описавшие свои дома как «успокаивающие» и «восстанавливающие». Исследователи также обнаружили, что у женщин с захламленным домом уровень гормона стресса кортизола повышен.

В 2011 году исследователи из Принстонского Университета обнаружили, что беспорядок действительно может затруднить сосредоточение внимания на конкретной задаче. В частности, они обнаружили, что зрительная кора головного мозга может быть перегружена несущественными для задачи объектами, что затрудняет распределение внимания и эффективное выполнение задач.

Исследование, проведенное Национальным фондом сна, показало, что люди, которые каждое утро заправляют кровати, на 19 процентов чаще сообщают о том, что регулярно выспались. Опрошенные люди также сообщили о преимуществах чистых простыней — в частности, 75 процентов людей заявили, что они лучше отдыхают ночью, когда их простыни чисты, потому что они чувствуют себя более комфортно.

Исследование в журнале ожирения обнаружили, что люди, которые тщательно планируют режим упражнений, ставят цели и регулярно фиксируют свой прогресс, с большей вероятностью будут придерживаться программы упражнений, чем люди, которые приходят в тренажерный зал без четкого плана.

Что мешает оставаться организованным?

Если оставаться организованным так хорошо для вас, почему не все делают это?

1. У вас слишком много беспорядка.

Проблема: в процессе жизни мы подбираем маленькие (или большие) предметы, которые нам не обязательно нужны. Например, у вас может быть мешок с удобрениями на случай, если вы соберетесь сделать сад. У вас может быть коллекция старых поздравительных открыток или вафельница на кухонном столе, которой вы никогда не пользуетесь. Эти объекты занимают место, которое можно было бы лучше использовать для других, более необходимых предметов.

Решение: избавиться от беспорядка может быть сложно, особенно потому, что мы часто привязываем эмоциональные чувства к старым предметам. Сделайте все возможное, чтобы пожертвовать или выбросить ненужные предметы. Если вы боитесь отпускать определенные вещи, попробуйте сфотографировать их, чтобы у вас всегда было физическое напоминание. Вы также можете найти новые места для хранения этих предметов, когда ваш дом станет более организованным.

2. У вас мало времени.

Проблема: организация всего одной комнаты требует МНОГО времени. Столкнувшись с перспективой организовать весь свой дом, у вас может возникнуть соблазн сдаться, прежде чем вы начнете. Как вы должны поддерживать свою карьеру, свою семью и хобби, если вы проводите все свое время за уборкой? К сожалению, когда ваш дом не организован, вы работаете менее эффективно, и у вас остается еще меньше свободного времени. Это может превратиться в порочный круг.

Решение: как и в любом сложном проекте, делайте все по шагам. Посвящайте 30 минут в день уборке и организации. Если у вас нет на это времени, попробуйте 15 минут. Если у вас нет на это времени, попробуйте 10 минут.

3. Вы забываете, как приятно быть организованным.

Проблема: мало что может доставить больше удовольствия, чем войти в идеально чистый дом. К сожалению, после того, как ваш дом станет чистым, становится легче избавиться от вредных привычек. У вас может возникнуть соблазн оставить куртку на полу, потому что поход к вешалке для верхней одежды — это слишком долгий путь. Или вы можете втиснуть книгу на переполненную книжную полку, потому что в любом случае это одна книга? Вскоре в вашем доме будет такой же беспорядок, как и раньше.

Решение: Прочтите блог, посвященный борьбе с беспорядком. Люди, которые содержат дома в чистоте и порядке, более здоровы как физически, так и психически. Тратить время и усилия на поддержание чистоты в вашем помещении стоит того.

Почему мы любим организацию?

Человеческое тело состоит из десятков тысяч интегрированных биологических и нейрохимических систем, каждая из которых организована. Многие из наших клеток работают по строгому расписанию или циркадным ритмам. Даже на атомарном уровне мы хорошо управляемы и хорошо организованы. Без этой организации наши тела погрузились бы в хаос.

Тогда неудивительно, если причина, по которой мы стремимся к симметрии и чистоте в наших домах, заключается в том, чтобы отразить организацию в наших собственных телах. Опрятность и порядок поддерживают здоровье — и препятствуют хаосу.

Однако, независимо от причины, ясно, что оставаться чистым и организованным — это хорошо. Это помогает нам чувствовать себя лучше.

Что касается нас самих, это помогает нам работать продуктивно и вполне может поддерживать нашу физическую форму. В следующий раз, когда мы будем оплакивать необходимость убираться в доме, давайте постараемся помнить об этом. Нам будет намного лучше, когда все будет организовано.